Importanza delle proteine per il recupero nel post-workout
Lo scopo dell’integrazione con proteine è di incrementare l’apporto proteico senza aumentare eccessivamente i volumi della nutrizione ed ottimizzare i tempi e l’efficacia dell’assorbimento. Un apporto proteico insufficiente può portare a diverse conseguenze: perdita di massa muscolare, intolleranza all’allenamento, lento recupero dall’allenamento e aumentato rischio di sovrallenamento. Le proteine alimentari giocano quindi un ruolo cruciale …
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